Важность Здорового Сна | Значение Гормона Мелатонин | Лучшее Время Для Сна

Сон – это естественное состояние отдыха и восстановления для нашего организма, которое характеризуется снижением активности головного мозга, мышц и других органов. Во время сна мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня, и готовит организм к следующему дню. Обмен веществ, иммунная система и другие физиологические процессы также регулируются во время сна. У каждого человека своя индивидуальная потребность во сне, которая зависит от возраста, физической активности, состояния здоровья и других факторов. Качественный сон является важным фактором поддержания физического и психического здоровья и общего самочувствия. Однако одно следует помнить как неписаное правило – Чтобы проснуться завтра, нужно лечь спать сегодня.