КАК НАБРАТЬ МАССУ ДЕВУШКЕ? | РОСТ ЯГОДИЦ ПО НАУКЕ | ТРЕНИРОВКИ ДОМА

Всем привет! С вами ваша Поля Фит🗽 В сегодняшнем ролике я ОТВЕЧУ на ВАШИ ВОПРОСЫ! Как всегда максимально подробно и с практической пользой. 😈 💥 Итак, в сегодняшнем видео ты узнаешь: •Самые эффективные упражнения на ЯГОДИЦЫ. •Тренировки ДОМА. Возможны ли? • Сколько раз в неделю нужно тренировать мышцу? • Самые ВАЖНЫЕ УСЛОВИЯ для успешных ТРЕНИРОВОК и РОСТА МЫШЦ. •С чего НАЧАТЬ НОВИЧКУ в зале? •Возможно ли НАКАЧАТЬСЯ на КЕТО? •С чего начинала Поля Фит. Как я тренируюсь и каков мой спортивный путь? И много-много всего интересного🤤 Уверена, вы подчерпнете для себя много полезного‼️ После этого видео твои тренировки и построение тела станет в разы комфортнее и грамотнее🔥 ДОСМОТРИ ВИДЕО ДО КОНЦА! 🎁БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД ПО СИЛОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ 🔥🧬ГАЙД ПО ЗДОРОВОЙ СУШКЕ ТЕЛА ТГ-КАНАЛ с моими советами, питанием ,бжу и тренировками. POLLY PRO FIT & FOOD | ПОЛЯ ПРОФИТ КБЖУ РАССЧИТЫВАЮ В ТЕЛЕГРАММ 👆🏻 За планом питания и тренировок,а также меню ,обращайся в закрепе❤️ или по нику @jumpgirl_22 00:00-01:00- О чем видео? 01:00-01:55-Мои секреты питания и тренировок 01:55-09:00-Как правильно тренировать ягодицы? 09:00-11:10-Эффективные упражнения на ягодицы 11:10-12:13-Как тренироваться дома? 12:13-14:00-Твой личный план питания и тренировок 14:00-15:10-Как накачаться на низкоуглеводке? Стоит ли? 15:10-15:30-Считаю БЖУ бесплатно! 15:30-16:40-Как завести разговор с тренером? 16:40-18:05-Мой спортивный путь 18:05-18:35-С чего начать новичку? 18:35-20:00-Боль в...