Упражнение Дерево (чжан чжуан)

👍Упражнение Дерево(чжан чжуан) является самым базовым в цигун. 📌В монастыре Шаолинь в начале обучения кунг-фу ученик первые три года просто стоял в дереве. ☝Упражнение направлено на то, чтобы расслабить ум и тело, оно благотворно влияет и улучшает функции опорно-двигательного аппарата, нормализует кровяное давление, укрепляет нервную систему и оказывает оздоровительный эффект для всех внутренних органов. ☝Для достижения эффекта важно выполнять упражнение Дерево ежедневно утром или вечером, а лучше два раза в день. 👉На начальном этапе можно стоять в дереве от 5 до 30 минут. #цигун