22 Минуты | Горячий пилатес для начинающих | Пилатес дома для стройности и похудения

♥ FULL BODY PILATES WORKOUT | NO EQUIPMENT | NO REPEAT Getting yourself up and working out during the day isn’t always easy. Including some exercises in your daily routine can help energize you for the whole day. This Work Out will help you to feel alive and increase your productivity for the whole day. So start it right by taking just a few minutes each day to stretch your major muscle groups. So, get ready, and let’s make progress today! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Instagram: / nicoletaola. . ___________________________________________________ ♥ ПРОДВИНУТЫЙ ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ❗️Сегодня предлагаю вам продвинутый комплекс для вашего тело, которые поможет убрать неприятные ощущения и улучшить ваше физическое и ментальное состояние. Главная цель выполнения упражнений для расслабления, чтобы через правильное дыхание полностью снять усталости и почувствовать легкость в вашем теле☺️ ➡️БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ Каждую неделю в 10:00 и в 20:30