ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ 12 МИНУТ | Тренировка на верхнюю часть тела | 22х22

Эта тренировка снята во время нашего фитнес-тура на Тенерифе ☀️ Всего 12 минут с фитнес-резинкой — и руки получают плотную, глубокую нагрузку без гантелей и сложного оборудования. Резинка даёт постоянное сопротивление, включает мышцы точнее и безопаснее для суставов. Идеально для дома, путешествий и тех дней, когда хочется результата быстро. Если хочешь поехать с нами в следующий фитнес-тур — переходи в Telegram-канал, там все анонсы и детали Одежда для тренировок 22×22 Official Тренироваться можно годами. Прогресс появляется тогда, когда появляется структура. Курсы 22×22 — это системные программы для дома и зала: чёткая логика нагрузок, понятная прогрессия и работа без хаоса. Без случайных тренировок и бесконечного перебора форматов. ⸻ 🔥 ТРЕНИРОВКИ И КУРСЫ 22×22 Реальный результат. Системный подход. Максимальная эффективность — для дома и зала. • 🌍 Сайт для Европы, США и др. стран • 🌍 Сайт для России и Беларуси 🎥 Видео-гид по курсам (чтобы легко выбрать формат): ⸻ 📲 Telegram 22×22 Анонсы, фитнес-туры, разборы и закулисье проекта: ⸻ 👕 Одежда для тренировок 22×22 Official ⸻ 📱 Приложение 22×22 для iPhone Тренировки • питание • калькулятор КБЖУ ⸻ 📺 Видео 22×22 Тренировки, обучение, разборы: ⸻ 📸 Instagram ⸻ 🎵 TikTok 22×22 Короткие форматы, тренировки, инсайты: