15 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

?За эти 15 минут мы проработаем наш пресс по полной. Задача: выполнять упражнения максимально качественно. Погнали! Спасибо Вам большое! Попробуй мои другие тренировки: Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 15 мин⠀⠀ 2.Время работы: 45 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 15 сек⠀⠀⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀ 5.Уровень: Высокий ⠀⠀ Упражнения: ⠀ 1.Подъемы ног 2.Ножницы 3.Обратные скручивания ⠀ 4.Бабочка 5.Косые скручивания П ⠀ 6.Косые скручивания Л 7.Подъемы ног поочередно 8.Звезда Л 9.Звезда П ⠀ 10.Удары сидя 11.Боковая планка П 12.Скручивания в планке П 13.Боковая планка Л 14.Скручивания в планке Л 15.Скручивания в планке Стань лучше! ⠀⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. #тренировкадома#сушкатела#тренировкапресса#похудениедома#спорт