Дыхательная гимнастика

Важные моменты которые я использую в своей практики. Делюсь с вами тем, что вы можете использовать в своём тренировочном процессе. 1. Займите комфортное положения 2. Понаблюдайте как вы дышите в спокойном состоянии, попробуйте подышать в в разные зоны: в живот, в спину, переднее и задние рёбра, в лопатки и ключицы. 3. Используйте мягкие мячики и валики (можно использовать полотенца) для самомассажа и пробуждению рецепторов 4. Можно для тактильной информации и лёгкого дренажа использовать постукивание и похлопывание. 5. Подвигайтесь грудной клеткой, улучшайте эластичность всех отделов с помощью движения и дыхания. Делайте упражнения систематично и делитесь своими наблюдениями и результатами ?