Растяжка | Stretching | (групповая тренировка 5)

Стретчинг – это особый вид тренировок, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины.