Как спать, чтобы нормально жить, продуктивно работать и не жиреть

В новом ролике разобрали нуу очень много интересного и важного о сне 💤 Например, существует формула продуктивного сна. А чтобы выспаться вообще необязательно спать банальные 8,5 часов. Люди, которые не досыпают, быстрее набирают лишний вес, потому что добирают энергию из пироженок и другой калорийной еды. И что можно вспомнить последний сон, если проснуться в определённый цикл сна. А днём спать лучше либо 15-20 минут, либо полтора часа — тогда не будет чувства разбитости В общем, все эти штуки разобрали в новом выпуске — а ещё рассказали, как наконец начать высыпаться! ❗️Осторожно: от просмотра ролика тебе захочется пойти поспать! Это нормально — стоит пойти и поспать 🛌 Содержание: 00:32 — Как работает глобальное техобслуживание организма во время сна 02:57 — Что считается нормальным сном 05:44 — Как сделать свой сон продуктивным 08:00 — Влияние недосыпа на работоспособность 09:18 — Как плохой сон влияет на когнитивные способности 10:45 — Как начать наконец высыпаться 📎Полезные ссылки: С нашей командой можно связаться тут: по почте: info@weeek.net