Коксартроз, боли в тазобедренном суставе, коленях, поя

Болит тазобедренный сустав, колени, стопы или поясница? Причина может быть в дисбалансе мышц - одна из них перенапряжена, а другая совсем не работает. Это создаёт нагрузку на суставы, провоцирует коксартроз и может привести к необходимости замены тазобедренного сустава. Но этого можно избежать! В этом видео я покажу комплекс простых, но эффективных упражнений, которые помогут: - активировать ягодичные мышцы - снять напряжение с перегруженных участков - улучшить осанку, походку и устойчивость - почувствовать стабильность и силу в нижней части тела ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Всё из-за этих мышц 0:31 Здоровье тазобедренного сустава 1:41 Дисклеймер 1:46 Функции средней ягодичной и напрягателя широкой фасции бедра 5:46 Если мышцы слабые, возникают эти проблемы 8:15 Тест 9:06 Массаж напрягателя широкой фасции бедра 11:28 Вторая сторона 12:20 1-е упражнение 13:48 Вторая сторона 14:18 Активируем среднюю ягодичную мышцу 16:41 3-е упражнение 18:37 Вторая сторона 19:30 4-е упражнение 21:56 Вторая сторона 23:42 5-е упражнение 27:01 Вторая сторона 28:35 Результаты ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья...