Жиросжигающая тренировка дома по системе Табата для начинающих HIIT 5 минут [Екатерина Элвиш]

Жиросжигающая тренировка дома по системе Табата для начинающих HIIT 5 минут с Екатериной Элвиш Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Данный комплекс подходит для всех, потому что здесь нет прыжков и приседаний. Если у Вас противопоказания по здоровью к прыжками и приседаниям - этот комплекс упражнений прекрасно подходит. Табата состоит из 4 упражнений. Они выполняются по 2 раза. 20 секунд ты работаешь, 10 — отдыхаешь. Отдых между упражнениями 10 секунд. Именно табата поможет вернуть тебе кубики на прессе. ElvishGuru — Живи легко и с удовольствием. Фитнес тренировки по пятницам специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. Присоединяйтесь к нам в соц сетях: