30 МИНУТ СИЛЬНОГО ПИЛАТЕСА: Всё тело для продолжающих и продвинутых

30-минутная тренировка пилатеса на всё тело для продолжающих и продвинутых. Более сложный комплекс поможет хорошо нагрузить основные группы мышц, проверить контроль движений и развить силу и мышечную выносливость. Во время занятия мы проработаем пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Более требовательные упражнения и продолжительные связки потребуют хорошей устойчивости, координации и контроля тела. Для тренировки не понадобится никакого оборудования — только коврик и достаточно свободного пространства. Комплекс лучше подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями пилатеса и готов к более интенсивной 30-минутной нагрузке. Следите за техникой и дыханием, не жертвуйте качеством движений ради темпа и при необходимости делайте короткие паузы между упражнениями. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Creative Commons CC BY 4.0