Как сесть на шпагат за 15 минут в день

В этом видео вы узнаете несколько секретов растяжки, посмотрев его вы сможете сесть на шпагат с нуля, не тратя при этом уйму времени на тренировки и не терпя сильную боль, с которой у всех ассоциируется само слово растяжка. 0:00 Начало 0:36 Разминка 0:39 Упражненения 3:20 Секрет растяжки 4:47 Следующие упражнения 15:10 Шпагат 17:26 Финал #Шпагат #Растяжка #КакСестьНаШпагат