Техника волейбола, Блокирование, Варианты упражнения от программы университета Висконсин США

Техника волейбола, Блокирование, Варианты упражнения от программы университета Висконсин США 00:11 Введение в блокирование • Блокирование — сложный навык, который игроки учатся эффективно позже других. • Блокирующий должен перехватить мяч, перейти в атаку и нанести сильный удар. • Молодые игроки часто просто вскидывают руки вверх, не демонстрируя настоящего блокирования. 01:10 Основы блокирования • Основное внимание уделяется работе глаз и рук, которые должны действовать независимо друг от друга. • Блокирующий должен видеть оба мяча и протягивать руку для их захвата. • Первый этап обучения: оба мяча подбрасываются одновременно, блокирующий должен поймать оба мяча в воздухе. 01:53 Развитие когнитивных навыков • Блокирующий должен уметь видеть оба мяча и реагировать на них в разное время. • Важно уметь опускать правую или левую руку в зависимости от направления полёта мяча. • Упражнение помогает сосредоточиться на самостоятельной работе руками. 02:50 Методика отработки блокирования • Тренер отбивает мяч вправо или влево, блокирующий должен определить направление и опустить руку в точку атаки. • Методика используется для отработки самостоятельных движений рук и базовых основ блокирования. 03:22 Наблюдение за техникой • Тренер наблюдает за поворотом плеч блокирующего и прикладывает руку в нужной точке. • Подчёркивается важность сильной руки с растопыренными пальцами и плеч в точке атаки.