Дыхательная практика Брамари. Дыхание жужжащей пчелы для релаксации и восстановления уровня энергии

Дыхательная практика Брамари используется в традиционной йогатерапии. Она интересна тем, что одновременно является и практикой дыхания, и вокализацией. Практика очень проста в выполнении, не имеет никаких противопоказаний, подходит для начинающих. Она имеет множество положительных эффектов: успокаивает сознание, гармонизирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы, укрепляет дыхательную систему и даже используется в протоколах йогатерапии при лечении астмы. Таймкоды: 00:23 Эта практика работает на трех уровнях нашего организма 00:46 Польза дыхательной практики брамари пранаяма 01:14 Использование практики для релаксации и восстановления личного ресурса, повышения иммунитета и уровня энергии 01:32 Упражнение можно использовать как регулярно, так и как скорую помощь при остром стрессе 01:55 Практику можно выполнять сидя и стоя 02:16 Техника выполнения пранаямы для начинающих 02:37 Важно не поднимать плечи во время выполнения. Глаза должны оставаться закрытыми 03:05 Практика обычно выполняется 3, 5 или 7 раз подряд 03:16 Делаем вместе 04:29 При выполнении направляйте ваше внимание в область головы и фиксируйте вибрацию и резонанс 04:48 Когда выполнять дыхание брамари #каксохранитьмолодость Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье: