Я БОЮСЬ РОЖАТЬ!!! Страх перед родами, что делать? МНЕ СТРАШНО!!!

Патологический страх перед беременностью и родами… звучит пугающе, правда? Но на самом деле, это довольно распространённое явление. Называется такой страх – токофобия. Чувство безысходности, отрицание, избегание тем, связанных с беременностью, учащённое сердцебиение, потоотделение и панические атаки – все это может быть проявлением страха перед родами. Это как гигантский ком тревоги, который нарастает с каждой мыслью о будущем. А некоторые, просто не готовы к переменам в своей жизни, думая, что уже никогда не будут свободны, боятся, что изменятся отношения с любимым и так далее. И страх этот вполне понятен. Ведь беременность и роды – это не просто физиологический процесс, это огромная перестройка всей жизни. И дело тут не только в боязни боли. Женщины часто переживают о своей карьере, о том, как изменится их тело, смогут ли они быть хорошей матерью. И, конечно, страх потерять контроль над своей жизнью – один из самых сильных. Что же делать? Главное – не оставаться с этим страхом один на один. Поговорите с партнером, с друзьями, с психологом. Помните, вы не одиноки. И если страх сковывает вас настолько, что мешает жить, обратитесь к специалисту. Психотерапия, техники релаксации и даже медикаментозная поддержка (только по назначению врача!!!) могут помочь справиться с токофобией и взглянуть на будущее материнство с надеждой. #жизненныеперемены