Профилактика диастаза прямых мышц живота

Мануальный терапевт, невролог и спортивный реабилитолог GMS Clinic Башкирцев Георгий показал практические упражнения для профилактики диастаза прямых мышц живота. Эти упражнения актуальны для женщин, которые планируют беременность. Чем опасен диастаз? Мы уже выяснили, что диастаз после беременности — нормальное, физиологическое явление. Сам по себе он опасности для жизни не представляет. Однако запускать проблему не стоит, она может приводить к неприятным симптомам. Например, у 20% пациенток встречается хроническая поясничная или тазовая боль. Появляется и эстетический дефект, зачастую именно он приводит к врачу большинство пациенток. Также иногда нарушаются функции тазового дна — вплоть до недержания мочи при физической нагрузке. Более серьезную угрозу здоровью представляют грыжи белой линии живота, в том числе пупочные. При диастазе риск их образования многократно увеличивается. С какой вероятностью появится диастаз? Факторы, которые повышают риск развития диастаза: - несколько беременностей, особенно если между ними прошло менее года; - возраст старше 35 лет; - рождение близнецов; - большой вес малыша при рождении; - естественные роды — потуги увеличивают внутрибрюшное давление; - астенический (худощавый) тип телосложения. В некоторой степени растяжение мышц будет у всех после родов. Примерно у 65% самостоятельно восстанавливается брюшная стенка и сокращается белая линия. В норме у рожавшей женщины ее ширина должна быть не больше 23 мм. Примерно у трети расширение...