Как сгорает Жир

В этом видео Я рассказываю Как сгорает жир! Начнём с того, что количество жировых клеток в теле человека в течение жизни практически неизменно. Ваш внешний вид и самочувствие зависят от количества жира в этих клетках. Жировые клетки пластичны и растягиваются, накапливая жир, в результате чего и растёт жировая масса. Жир накапливается в клетках, когда количество потребляемых организмом питательных веществ значительно превосходит затраты энергии, получаемой организмом от питания. То есть, при неправильном питании и недостатке физических нагрузок. Таким образом, чтобы похудеть, необходимо обеспечить в организме дефицит энергии и заставить его расходовать запасы, отложенные на чёрный день именно в жировых клетках. В этом помогают физические нагрузки, во время которых в крови вырабатываются гормоны и ферменты, сигнализирующие, что тем или иным мышцам необходима срочная подпитка. Для сжигания жира можно использовать как силовые так аэробные нагрузки К силовым нагрузкам относятся такие как выполнение упражнений с собственным весом тела, с дополнительным отягощением или работа на тренажерах. К аэробным нагрузкам относятся – бег, плавание, езда на лыжах или велосипеде. Кроме ферментов для запроса энергии из жировых клеток и гормонов для её доставки к мышцам нужен катализатор для расщепления белков на аминокислоты. Таким катализатором отлично служит кислород. Поэтому занятия, нацеленные на избавление от лишнего веса, нужно проводить на свежем воздухе или в хорошо...