Жизнь как болото: почему цели бросаешь, а привычки нет

Почему вы постоянно устаете, выгораете и срываетесь, хотя внешне всё нормально? Часто причина не в обстоятельствах, а в программах ума: вы соглашаетесь молча, хотя внутри всё кипит, копите напряжение, обижаетесь, теряете энергию и бросаете цели на полпути. В этом видео Сергей Пьянков показывает, как ум работает на выживание (удовольствие vs боль), почему привычки и “дешёвый дофамин” незаметно ломают жизнь и как вернуть управление: внимание в настоящий момент, новые действия из нового состояния, инфодетокс. Здесь про то, как перестать выгорать, убрать прокрастинацию и вернуть энергию без насилия над собой. 00:00 — Ты сам(а) себе мешаешь 00:39 — Цель, выгорание, обида 02:45 — Мозг vs ум (почему “знаю, но не делаю”) 03:29 — Удовольствие vs боль 05:12 — Дешёвый дофамин и привычки 07:45 — Маски и страх быть собой 12:50 — Как выйти в сознание 16:23 — Шаг 1: внимание 18:55 — Шаг 2: действие 22:04 — Шаг 3: инфодетокс 24:14 — Что делать дальше #осознанность