ЕШЬ ЭТО И ХУДЕЙ! Рецепты ПП с КБЖУ. Запеканка из доступных продуктов.

**************************************************************************** 11.04.2025 г. РЕЦЕПТУРА ЗАПЕКАНКИ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С ГРИБАМИ И МАКАРОНАМИ: куриная грудка без кожи 450 г -455 ккал грибы(у меня шампиньоны) 270 г -72 ккал лук 1 шт 140 г -63 ккал морковь 1 шт 100 г -32 ккал макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы в сыром виде 100 г -360 ккал яйца 2 шт 100 г -156 ккал сыр сулугуни 50 г -140 ккал сметана 15 % 2 ст л 100 г -160 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 1 ч л -4 ккал масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1310 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1551 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-119 БЕЛКИ-11,8 ЖИРЫ-4,2 УГЛЕВОДЫ-7,1 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ! ****************************************************** #