ТРЕВОЖИШЬСЯ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ? Ты не один...

Знакомо это чувство — вроде бы всё нормально, а внутри всё сжимается? Предпраздничная суета, отчеты, подарки, планы... А по ночам не спится, и кажется, что сейчас случится что-то плохое. Тревога съедает изнутри. Но что, если я скажу, что это НЕ ваша тревога? А та самая злость, которую вы годами не выпускали наружу? На живом эфире «Я ТЕБЯ СЛЫШУ» мы разбирали, почему: ▪️ Тревога — это когда ты живешь где угодно, только не в настоящем. Прошлое уже ушло, будущее еще не наступило, а ты застрял между ними. ▪️ Мозг обожает негативные сценарии. Одна мысль «вдруг всё рухнет» — и вот ты уже ищешь подтверждения, что мир против тебя. ▪️ Под тревогой часто прячется злость. Та самая, которую «нельзя» проявлять. А злость — это энергия. Запертая энергия = паника и апатия. ✨ ТАЙМ-КОДЫ: 00:01:02 — Анонс мероприятий: Черная пятница со скидками, новогодние мастер-классы. 00:07:58 — Почему тревога обостряется перед Новым годом? Бег по кругу, чувство долга и выгорание. 00:08:59 — Главная причина тревоги: мы живём в прошлом или будущем, но не в настоящем. 00:12:10 — «Это моя тревога или чужая?» Простой вопрос, который меняет всё. 00:13:58 — Дыхание грудной клеткой: как за 3 вдоха снизить уровень тревоги. 00:16:50 — Техника «Письмо тревоге» — когда рука сама выписывает то, о чем боится думать голова. 00:24:50 — Тревога как предвестник страха. Как распаковать страх и найти его истинную причину. 00:29:30 — Подавленная злость — частая причина панических атак. Почему злиться — это нормально.