Что делать, когда БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Массаж и самомассаж при боли в спине.

Давайте поговорим о том, что делать, если вам внезапно прихватило спину. Невыносимая боль, невозможно ни согнуться, ни разогнуться — что делать? Как себе помочь? Давайте обсудим прямо сейчас. Сегодня в выпуске: 1️⃣почему внезапно прихватывает спину? 2️⃣массажные техники от болей в спине 3️⃣упражнение для тренировки мышц Досмотрите выпуск до конца и узнайте, как устранить боль и проработать эти структуры ? Как часто у вас болит спина? И как вы помогаете себе? Поделитесь в комментариях ⤵️ Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики! СТРУКТУРА: 00:00 — Массаж от боли в спине 00:50 — Причины болей 02:57 — № 1. Движение сдвигания 04:51 — № 2. Движение проминания 06:10 — № 3. Самомассаж от болей в спине 08:08 — Рекомендации✏️ 09:11 — До встречи!