Упражнение кошка. Здоровая спина

Делюсь с вами различными вариантами выполнения этого упражнения. 10 минут и вы почувствуете совершенно другие ощущения в своей спине, а если еще сделаете самомассаж с роликом (как его делать поделюсь в следующем видео), то результат будет очень заметный. Упражнение кошка – это самое простое и наиболее полезное движение для спины, когда речь заходит о здоровье позвоночника и укреплении мышц. Оно одинаково применяется как для мягкой растяжки, так и снятия декомпрессии с позвонков в силовых видах спорта. Его используют для тренировки спины, развитии гибкости и даже при восстановлении после травм. У упражнения кошка для спины нет минусов и противопоказаний. Оно состоит из двух простейших движений, которые можно выполнять каждому человеку. ✔️Укрепление мышц спины (в том числе и глубинных слоев). ✔️ Снятие компрессии позвоночника. ✔️ Повышение гибкости. ✔️ Устранение и профилактика болевых ощущений в спине. ✔️ Полностью универсальное упражнение для позвоночника – можно выполнять в любом месте, независимо от уровня подготовки и прочих условий.