Упражнения +с гимнастической палкой. Оздоровительная гимнастика.

Друзья, предлагаем вам комплекс упражнений для здоровья. Оздоровительная гимнастика - упражнения с гимнастической палкой. Важно выполнять предложенные упражнения регулярно, для поддержания тонуса в мышцах. И лучше начать заниматься Профилактикой как можно раньше, а не когда все начинает болеть. И помним, что боль - это наш сторожевой пес (срочный посыл - менять Образ жизни на ЗОЖ). Приглашаем всех желающих в Центр здоровья «Живой источник» в д. Молоково (Пермь). Ждем вас! Запись на 10-дневный курс по тел: +7 (922) 642-10-02 В начале, для проработка стопы - катаем палочку (с внутренней и внешней стороны стопы). - Упражнение «Канатоходец» - пяточкой встать на палку, пальцы оставить на полу и почувствовать опору. Делаем следующий шаг - стопы разворачиваем в стороны. Перемещаемся по палочке. Аккуратно, не спеша, чувствуя равновесие. Это упражнение полезно не только для стоп, но также и для развития вестибулярного аппарата. - Упражнение «Мишка косолапый»: пятка на полу, пальцы на палке и здесь стопа выворачивается вовнутрь, с помощью работы тазобедренного сустава. Очень важное упражнение для стопы «Перекаты». - Упражнение для верхнего плечевого пояса - «Колодец». Старайтесь: вытягивать хорошо руки вперед, полностью разгибать локти. Делайте все красиво и тщательно 10-15 20 повторений вперед, а потом также назад. Здесь тоже очень хорошо включается лопатка, прочувствуйте ее, чтобы она стремилась придвинуться к позвоночнику. - Упражнение «Комарики прилетели» на голову сели.