Скандинавское сгибание ног Gymmaster SS-09

Скандинавские наклоны (сгибания ног) считаются одним из самых эффективных упражнений для активации мышц задней поверхности бедра. По сравнению с другими упражнениями, такими как румынская тяга, сгибания ног в тренажере, гиперэкстензия и выпады, они обеспечивают наибольшую активацию этих мышц. Это упражнение также способствует снижению риска растяжения мышц задней поверхности бедра, повышает подвижность коленного сустава и способствует укреплению подколенных сухожилий, что в свою очередь положительно сказывается на производительности во время силовых тренировок, таких как становая тяга и ягодичный мост.