Глубинные убеждения о себе и схемы: откуда берутся и как изменить

Разбираем тему: Базовые представления о себе/ глубинные убеждения/ ГУ/ схемы. 00:00 — Что такое базовые представления о себе? (глубинные убеждения/ГУ/схемы) 02:00 — Как они формируются? Про неудовлетворенные потребности и опыт 17:50 — Как они закрепляются? Про правила, способы совладания (копинг-стратегии) и неверную обработку информации. 43:30 — Как их изменить? Практические рекомендации. Что почитать: Джеффри Янг «Прочь из замкнутого круга» (там есть практические рекомендации на каждую схему) Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом» (там есть упражнения на выявление схем/копингов) (для начала рекомендую повести журнал мыслей (ситуация-мысли-эмоции-поведение-последствия), чтобы выявить свои повторяющиеся идеи)