10 минут для снятия напряжения и стресса

Управляй не внешними обстоятельствами, а своим внутренним тонусом. Легкое прохлопывание, медленное дыхание и мягкие наклоны включают тело, снижают лишний тонус и возвращают внимание «здесь и сейчас» — без оценок и интерпретаций. Это тренировка сенсорики и координации, где движение рождает иное мышление, а поток ощущений становится непрерывной нитью повседневности. Твоя проблема — это лишь текущая настройка нейрофизиологии, которую можно перенастроить внимательным движением и дыханием Больше практик смотрите по тегам: #нерваносветлячки