ЙОГА | ПРАКТИКА ЙОГИ | Сурья Янтрасана | Тазобедренные |

Запись стрима от 15.03.2025 Практика включает в себя мягкую разминку, работу со спиной, мягкие прогибы, вытяжение передней поверхности бёдер, подводящие к сурья янтрасане, мягкую динамику в голубях (эка пада раджа капотасане). Выполняйте все асаны, упражнения, задачи вдумчиво и внимательно на своём уровне подготовки. Не нужно залезать в ту глубину, которая Вам не доступна, и насиловать свои мышцы и свое тело. Исследуйте путь дальше, исследуйте своё тело, пробуйте усложнять, но с вниманием к своим ощущениям. Вам может быть где-то сложновато, но вам не должно быть очень сложно или больно. Если Вы имеете какие-либо противопоказания - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, берегите себя, отнеситесь к себе с любовью и будьте к себе внимательны.