5 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ

5 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ Упражнения подходят вам, если у вас есть в пояснице: ✅️ ограничения движения ✅️ боли ✅️ протрузии, грыжи, остеохондроз ✅️ слабость мышц тазового дна ✅️ онемение, покалывание в мышцах ног ❗️❗️ Важно соблюдать правило. Движение выполняем на столько медленно, плавно, подбирая амплитуду движения, чтобы не было боли и дискомфорта. Не застревайте на одном комплексе упражнений. Помните, что нервную систему нужно переобучать используя принцип постепенного увеличения нагрузки, тогда у вас будет прогресс. Всегда благодарна вашей обратной связи ❤️