Работа с весом. Work with weight.

Всем приветики! Четверг за окном 3 марта 2022г. Вы проснулись? @zosenko.aleksandr_gym ждёт вас на утренний позитивчик. Сегодня прокачаем бицепс, грудь и плечи. Штанга и гири помогут нам. Вес подбираем, чтобы за один подход вы могли сделать 10-12 повторений. Каждое из этих упражнений выполняем 3 подхода через 1 минуту отдыха. Готовы? Тогда вперёд! Не нужно стесняться, нужно присоединиться. Всем хорошего дня! Hello everyone! Thursday outside the window March 3, 2022 You woke up? @zosenko.aleksandr_gym is waiting for you for a positive morning. Today we will pump the biceps, chest and shoulders. Barbell and weights will help us. We select the weight so that in one approach you can do 10-12 repetitions. Each of these exercises is performed 3 sets after 1 minute of rest. Ready? Then go ahead! No need to be shy, you need to join. Have a nice day, everyone! #штанга