Кроль обучение ноги №8 - прямые ноги кроль одна рука впереди с доской (освоение техники)

Восьмое упражнение для изучения движений ногами кролем и дыхания, с доской. Базовое упражнение для всех уровней подготовки, позволяет соединить движения ногами и дыхание. А также дать изолированную нагрузку на ноги кролем. Здесь остается одна точка опоры, поэтому поддержание равновесия потребует от вас больших усилий. Важно: 1. Корпус держим ровно, пресс напряжен, лежим ровно на животе 2. Ноги прямые, работают непрерывно 3. Шея на выдохе расслабляется 4. Старайтесь сосредоточиться на ощущениях и почувствовать, какие мышцы и как работают во время движения А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – удерживайте технику работы ног, think about?