ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ БЕЗ ОТЖИМАНИЙ И ПЛАНОК | Убираем дряблые руки за неделю!

Привет!! Покажу эффективную тренировку для рук, которая заставит тебя почувствовать жжение и убрать все лишнее в этой зоне. Тебе не понадобиться никакое оборудование, так как данная экспресс-тренировка выполняется стоя с собственным весом и подходит для выполнения в домашних условиях, но можно добавить гантели или резинки по своему желанию, для усиления тренировки. В этом ролики я расскажу: ►Как похудеть в в руках быстро ►Как подтянуть дряблую кожу рук ►Эффективный комплекс для рук Тайминг: 00:25 Мои результаты до после 01:50 упражнение первое 02:00 упражнение второе 02:30 упражнение третье 02:50 упражнение четвёртое 03:15 упражнение пятое ? Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам и вконтакт ? А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих. ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ: ?Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! день #упражнениядляруксгантелями