Как правильно отказаться от курения? - Выявление убеждений, поддерживающих курение. Шаг №7.

Выявление убеждений, поддерживающих курение. Шаг №7. В предыдущей статье цикла "Как правильно отказаться от курения?" Когнитивная модель табачной зависимости было показано,что для того, чтобы избавиться от табачной зависимости, необходимо: 1)выявить у человека систему его искаженных убеждений, разрешающих и допускающих курение табака(иррациональные протабачные убеждения); 2)позволить ему осознать эти искажения и убедиться в их полной иррациональности; 3)заменить на новые антитабачные убеждения, которые формируют не искаженное отношение и восприятие провоцирующих курение табака факторов. Настоящий шаг посвящен выявлению протабачных иррациональных убеждений. Как это сделать?