Как сделать руки толще и шире? Эффективное упражнение для бицепса всего лишь с одной гантелью.

Сейчас многие мужчины, возможно и женщины «узнают себя». Частенько при фронтальном взгляде на себя в зеркало, а в частности на свои руки, вас «берет» минутка( у кого-то и часы) уныния, ибо руки похожи на «узкие веточки». Смотрим на руки сбоку вроде всё норма, смотрим фронтально и вновь не комильфо. • Причина «рук -макаронин»- отсутствие ширины(толщины) - то бишь «недоразвитие» внешней головки бицепса и брахиалиса. • Давид