Боль в пояснице и грыжа диска как понять и решить проблему упражнениями.

Боль в пояснице и грыжа диска: как понять и решить проблему упражнениями. Контакты для консультаций: Владислав Винявский Полезные видео: 一 Укрепление Поясницы: Эффективные Упражнения Для Всех Уровней Подготовки. 一 Научитесь понимать свою боль! В видео рассказываем, как правильно оценивать своё состояние при реабилитации с помощью простых и эффективных шкал боли (ВАШ, МакГилл). 一 Как правильно вставать после выполнения упражнения? 一 Разгрузочное положение для позвоночника — поза, в которой происходит расслабление тканей и снимается избыточное напряжение. Привет! Меня зовут Владислав Винявский, я физический реабилитолог. В этом эфире вместе с коллегой Вадимом Миненковым расскажу, как правильно понять свою боль в пояснице и решить её с помощью упражнений. Если у вас грыжа диска, боль не проходит месяцами или вы не знаете, какие упражнения безопасны — это видео точно для вас! ТАЙМКОДЫ: 00:00 Введение и подключение к эфиру на нескольких площадках 04:15 Представление спикеров. О чём будем говорить 07:30 Какая боль в спине бывает: мышечная, суставная, грыжевая 12:15 Воспаление при грыже диска и медикаментозная поддержка 17:09 Связь боли с тревогой и депрессией. Хроническая боль 23:05 Как болит грыжа диска. Стадии и симптомы 32:10 Диагностика: почему МРТ важнее пальпации 38:10 Нейроортопедические тесты. Тест подъема прямой ноги 43:07 Ответы на вопросы зрителей об операциях 48:55 Что делать можно: разгрузочные позиции 54:03 Бытовая активность при грыже диска 57:43...