Качаю бицепс с резиной 30 дней и смотрю на результат (вместе с вами)

Буду качать бицепс с резиной в течении 30 дней каждый день. Вес на начало тренировок 90,5 кг. Рост 178 см. 20 Апреля. На тренировку ушло около 15-20 минут. А так же (в других видео), плечи - через стойки на руках. Мышцы пресса - через ролик для пресса. Полураздетый я для того чтобы я и вы могли видеть изменение формы в течении этого времени. Тренирую не сколько сам бицепс, сколько дисциплину и умение делать запланированное. Обычный человек :) Если у меня что-то получится, то получится и у вас! Начал с 1 разминочного подхода с легкой резиной - 25 раз 4 рабочих - со средней резиной - 12 раз 4 рабочих - с тяжелой резиной - 8 раз