8 способов сбросить 1,5 кг за неделю

1. Пейте воду Один из лучших способов похудеть и сбросить 1,5 кг за 7 дней – сделать воду своим главным напитком. Вода поддерживает здоровый баланс жидкости в организме, ускоряет метаболизм и утоляет жажду гораздо лучше других напитков. 2. Следите за углеводами Откажитесь от рафинированных углеводов, сделайте выбор в пользу хлеб а и макарон из цельного зерна. Избегайте рафинированного сахара. Помните, здоровой альтернативой ему являются свежие овощи и фрукты. Именно они содержат те углеводы, которые вам нужны. 3. Сократите соль Продукты с высоким содержанием этого элемента вызывают задержку воды в организме. Наряду с должной гидратацией очень важно снижать потребление соли. Также ищите ей замену среди приправ и специй. Для начала попробуйте перестать есть обработанную пищу и избавьтесь от привычки солить все блюда, которые едите. 4. Контролируйте свои слабости Когда вы пытаетесь похудеть, полное исключение из рациона тех или иных продуктов – верный путь сформировать к ним нездоровую тягу. Обожаете сладости? Ничего страшного! Вам не придется полностью от них отказываться. Просто перестаньте есть пончики, шоколадные батончики или печенье. Любите соленую пищу? Исключите из употребления чипсы и картофель фри. Как только вы научитесь осуществлять контроль над желанием полакомиться любимыми вкусностями, то сможете потреблять их в умеренных, разумных количествах! 5. Считайте калории Хотите похудеть? Все что нужно – считать количество потребляемых калорий...