Как быть, когда ум кайфует ночью, а телу нужно спать

Бодрствование до глубокой ночи часто воспринимается как неизбежная особенность человека ума — будто это и есть его подлинная природа. Но точнее будет сказать иначе: человек ума бодрствует всю ночь лишь в том случае, если не научился пользоваться умом в дневное время. Ночь комфортна для ума потому, что требует сосредоточения, а ночью меньше помех. Однако свобода воли позволяет освоить сосредоточение и днём, даже среди отвлекающих факторов — и получить взамен свободу не зависеть от темноты. Здесь возникает закономерный вопрос о здоровье: ведь известно, что организм восстанавливается именно в первой половине ночи, во время сна. И действительно, ночной режим подтачивает здоровье. Но решение не в том, чтобы силой переучивать себя ложиться раньше, а в том, чтобы натренировать ум работать в любых условиях — тогда не возникнет самой нужды засиживаться допоздна. Тело живёт не в циклах ума, а в циклах смены дня и ночи, в ритмах солнца и луны — так же, как приливы поднимаются в океане, кровь реагирует на лунные фазы внутри организма. Куда бы ни залетал ум, тело неизменно откликается на восход и закат. Поэтому попытка насильно перестроить распорядок оборачивается плохим выбором в любом случае: либо страдает тело — от позднего отхода ко сну, — либо страдает ум, лишённый привычной ночной сосредоточенности при раннем подъёме. Настоящее решение — не в перестройке режима, а в тренировке способности удерживать концентрацию при внешней нагрузке. Это требует труда, но вполне достижимо. В...