Тревога и страх неизвестности. Как перестать беспокоиться о том, на что не можешь повлиять?

В жизни не все зависит от нас и наших умений. Если вы тревожный человек, любите все держать под контролем, боитесь будущего и неопределенности, не доверяете окружающим и не привыкли полагаться на близких - это видео для вас. Поговорим о том, как отпустить контроль и не нервничать, если что-то идет не по плану. Как перестать беспокоиться о том, на что мы не можем повлиять. Таймкоды к ролику 0:00 Начало 0:33 Куда я пропала? Отдых, работа, ремонт 4:03 Как перестать беспокоиться о том, на что я не могу повлиять? 5:08 Учимся определять и называть эмоции. Не убегать от чувств, но проживать их! 7:24 Определяем свою зону ответственности: на что вы можете повлиять, а что вне вашего контроля? Делаем то, что зависит от нас, и отпускаем контроль над тем, что от нас не зависит. 9:32 Меняем отношение к проблеме Человек сам выбирает свою реакцию на события. Мы либо входим в роль жертвы и позволяем миру себя раздавить, либо делаем из лимонов лимонад. 10:47 Снижаем ожидания, перестаем драматизировать ситуацию А что, если происходящее - лучшее для вас? Хотя вы пока этого не знаете... 12:39 Примеры из жизни 15:06 Перемены неизбежны И только вам решать, будут они концом или началом чего-то лучшего! Мои контакты: Поблагодарить за ролики Яндекс.Деньги - 4100110960989770 #тревога