Ментальное Здоровье и Стресс Менеджмент

Запись прямого эфира где рассказывается о главных "врагах" современности - дистресс (отрицательный и разрушительный стресс), а так же рассматриваются самые удобные и простые 4 техники для ежедневного использования, которые значительно снижают кортизол и уровень тревоги. Используй тайм-коды для удобства просмотра: 00:00 Начало 01:08 Ментальное здоровье 02:04 Стресс и его классификация 04:07 Факторы дистресса 06:35 Депрессия и тревога 10:09 Тревога 16:49 Первая техника стресс менеджмента 22:09 Практика медитации "1 минута" 25:00 Вторая техника стресс менеджмента 26:59 Третья техника стресс менеджмента 26:19 Практика стимуляция блуждающего нерва 30:51 Четвертая техника стресс менеджмента 35:30 Как просто внедрить техники в повседневную жизнь Об авторе: Полякова Наталья - дипломированный нутрициолог, фитнес тренер и healthy коуч. Онлайн проекты и работа с автором направлены на улучшение здоровья, снижение веса, работа с пищевой зависимостью и другое. Отзывы и фото клиентов вы можете посмотреть на FORMA: Первичная консультация, беспатная Телефон доя записи: +7(993)544329 Ссылки на соц.сети: #здоровье