Увеличьте Приток Крови и активируйте определенные группы мышц

Растяжка — это форма физических упражнений, при которых определенная мышца или сухожилие (или группа мышц) намеренно расширяются и сгибаются. Упражнения на активацию предназначены для задействования мышц, которые вы планируете тренировать, и для временного улучшения связи между мозгом и мышцами. Упражнения на активацию мышц «пробуждают» определенные группы мышц для установления эффективных моделей движения. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Поза планки дельфина 0:48 Собака-птица 1:34 Собака мордой вниз 2:19 Поза краба 3:05 Ходьба краба #разминка