Обед и ужин в одном рецепте! Забавные фаршированные котлетки - белковый ужин для худеющих.

На 4 шт: - фарш (куриный, говядина+свинина без сала, говядина) - 500-600 гр - яйца - 4 шт -соль, специи - по вкусу - луковица - 1 средняя - сыр (20-30 гр) и помидор (4 пластика) по желанию - фольга для запекания КБЖУ на 1 шт : (если свинина и говядина фарш: 351/37,7/18,4/3,9 Если говядина: 350/39,4/18,4/3,9 если куриный фарш: 330/33,2/19,7/3,93 если фарш из грудки курицы делали сами: 314/46/12,1/4,53 Я смогла съесть только половинку за раз. на обед поела 1/2 шарика с рисом, на ужин с салатом из огурца и помидора. Подписывайтесь на мой канал . Пишите комментарии, за Лайки отдельное спасибо)) Вам не сложно, мне безумно приятно!!!! Делитесь видео )) готовим вместе!!!