Работаем с ТАЗОВЫМ ДНОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА | Если живот не худеет, попробуйте это!

Сегодня вас ждет универсальное упражнение, которое поможет разгрузить мышцы тазового дна и сделать живот плоским, а интимную жизнь — более яркой. 🏐Из оборудования вам понадобится софтболл или мягкий массажный мяч диаметром 8-10 см. Тайм-коды: 00:00 Эффективное упражнение для плоского живота 00:32 Необходимое оборудование 01:18 Упражнение №1 (часть 1) Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами проталкиваем лобковую кость вперед и возвращаем назад. 03:01 Дополните упражнение активацией мышц тазового дна 03:43 Отводим бедра в сторону 05:44 Упражнение № 2 Школа FitSpo в других социальных сетях: #newyorkfitspo