НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ С ГРЕЧКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Гречка с тунцом и овощами. СУП С ГРЕЧКОЙ И ГРИБАМИ.

Здравствуйте! Благодарю Вас за внимание к моим видео рецептам. С помощью блюд, опубликованных на моём канале можно снизить вес, улучшить своё здоровье и сэкономить материальные средства. К тому же Ваша семья скажет спасибо за вкусные завтраки, обеды, ужины и всё остальное! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты. С уважением к Вам Марина Чернова! ***************************************** ГРЕЧКА С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ: ГРЕЧКА С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал лук репчатый 1 шт 130 гр -55 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал зелёный горошек консервированный 150 гр -78 ккал тунец консервированный 1 б 140 гр -137 ккал гречка 1/2 ст. 110 гр -372 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода 300 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 810 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 782 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-97 БЕЛКИ-6,5 ЖИРЫ-2,1 УГЛЕВОДЫ-11,6 ******************************************** СУП С ГРЕЧКОЙ, ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал морковь 1 шт 60 гр -20 ккал окорочок без кожи 270 гр.(-45 гр кость)-317 ккал капуста 150 гр -39 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал зелень свежая 10 гр -4 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал вода 1500 мл -0 ккал грибы 2 шт 85 ккал -19 ккал стебли зелени 10 гр -4 ккал гречка 2 ст.л. 40 гр. -135 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1490 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА...