Питание для зрения👀. #зрение #диетадлязрения #здоровыеглаза #какулучшитьзрение

Здоровье глаз лучше начинать поддерживать как можно раньше. Как улучшить зрение? Как восстановить зрение дома? Что делать, чтобы улучшить зрение? Какая подходит еда для здоровья глаз? Нужно употреблять лучшие продукты для глаз, которые содержат важные нутриенты для и глаз в целом. Какие самые продукты для глаз? Самый важный нутриент для сетчатки - кислота DHA (одна из Омега-3 жирных кислот). DHA - это жирная кислота. Она есть практически во всех клетках, мембранах. Она помогает делать мембраны подвижными. У нее много функций, включая противовоспалительную. В сетчатке доля DHA составляет 50-60%. Ее главная задача - помогать сетчатке реагировать на свет. Кроме того, она хорошо защищает от макуларной дегенерации. DHA разрушается под действием синего света, ультрафиолета и Омега-6 жирных кислот. DHA - самый важный нутриент для #глаз. Но в сетчатке есть еще пара вещей, которые защищают глаза от ультрафиолетового излучения и синего света - это каротиноиды. Какие содержат эти нутриенты? Лучший источник - жирная, холодноводная рыба (например, тунец), лосось, сельдь, устрицы, сардины, говядина травяного откорма, яичные желтки. Каротиноиды вы можете получить из темной листовой зелени. Также они содержатся в яичных желтках, как и DHA. Они есть и в говядине травяного откорма. Обязательно нужно избегать жирных кислот и не есть много Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому...