ВИТАМИН D3 И КАЛЬЦИЙ

💥 УСВОЕНИЕ КАЛЬЦИЯ 📍Поговорим о центральной роли витамина Д3 и К2 в метаболизме кальция. И заодно о взаимосвязи ОСТЕОПОРОЗ — АТЕРОСКЛЕРОЗ (кальцификация сосудов и отложение солей). В нашем теле все за что-то отвечает. За усвоение кальция отвечают 2 белка: 🔺Остеокальцин. Синтезируется в костной ткани. Способствует отложению кальция в кости. 🔺Матриксный белок Gla. Синтезируется в стенках сосудов и хрящах. Предотвращает отложение кальция не там где надо (отталкивает кальций, не давая ему накапливаться в сосудах и хрящах) Оба эти процесса, зависят от 🔹Витамина Д3, который стимулирует синтез остеокальцина и Gla белков 🔹Витамина К2, который эти белки активирует (кокарбоксилирует). И соответственно, при дефиците Д3 и К2, не происходит синтез и активация белков отвечающих за усвоение и нарушается метаболизм. Т.е. отложение в сосудах и суставах и не отложение в костях. И напомню, про равновесие кальций-магний. Если в организме недостаточно магния, то автоматически будет выводиться кальций, что бы поддержать равновесие. Поэтому, при остеопорозе, не стоит делать ставку только на кальций. Ведь не соблюдая условия, вы можете заработать плюсом атеросклероз. Сколько бы вы его не ели, он будет откладываться не туда, либо выводиться и тянуть за собой электролиты. ❗️Так же напомню, что кальций не сочетается с едой (каши, чай, кофе, жиры, оксалаты), поэтому принимается кальций во второй половине дня БЕЗ ЕДЫ, запиваем водой! В противном случае, дубильные вещества, жиры и прочее, его...