дыхание 4 диафрагм

Больше чем растяжка Растяжка! Растяжка! Растяжка! Мы часто слышим, что растяжка полезна для гибкости и подвижности. Но что, если растяжка только вредит? ПРОБЛЕМА ТРАДИЦИОННОЙ РАСТЯЖКИ Хотя целью растяжки является увеличение нашего rамплитуды движений, она может иногда иметь противоположный эффект. Интенсивное растяжение может создать чрезмерная нагрузка на наши суставы, позвоночник и мышцы, в результате чего они сжимаются, укорачиваются и воспаляются вместо того, чтобы стать более гибкими. И с возрастом травмы, связанные с чрезмерным растяжением, становятся все более распространенными. Любопытно? Попробуйте первый класс бесплатно! РАДИКАЛЬНО НОВЫЙ ПОДХОД Вместо того чтобы заставлять мышцы растягиваться через напряжения, на уроках по методу Фельденкрайза используется сочетание направленного внимания и плавных движений, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на мышцы. Каков результат? Вы можете добиться большей гибкости и легкости движений без напряжения. ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ? На каждом занятии из этой новой серии из 8 уроков мы будем изучать распространенные «растяжки» и применять методы Фельденкрайза для их улучшения. Вы научитесь новым способам: • сохранять гибкость и амплитуду движений, безопасно и эффективно • повышать подвижность позвоночника, не травмируя спину • Добейтесь полной подвижности рук, не травмируя плечи • Укрепляйте подколенные сухожилия и сохраняйте здоровье поясницы • Безопасно подготовьтесь к физической активности • Повысьте безопасность и...