Тренировка на трицепс для девушек

Тренировка на трицепс для девушек Упражнений на трицепс для девушек много, но нам нужны лишь самые эффективные. В повседневной жизни трицепс задействован редко, поэтому, подняв вверх руку, мы порой с сожалением замечаем, что мышца просто обвисла. А в открытой одежде это смотрится, мягко говоря, не слишком привлекательно. Давайте исправим эту досадную «оплошность» и сделаем мышцы рук упругими и рельефными. Программа тренировки: 1. Разгибание рук из-за головы на нижнем блоке 3х12 2. Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять 3х10 3. Разгибание гантелей назад 3х12 4. Французский жим в положении лежа 3х12 5. Отжимания на скамье 3х10 Видео Тренировка на трицепс для девушек