ГИМНАСТИКА для ПОЗВОНОЧНИКА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для ШЕИ и СПИНЫ Делай КАЖДОЕ утро! START OVER

Тайм-коды: 00:00 – 05:42 Вступление. Рассказываю, кому подходит гимнастика для позвоночника, для каких возрастов и какие есть ограничения и противопоказания. 05:42 – 44:47 Гимнастика для позвоночника. Основной комплекс упражнений. Привет, команда START OVER! С вами Андрей Лобовкин. Сегодня у нас особый выпуск. Мы поговорим о том, без чего невозможно представить здоровье и долголетие нашего опорно-двигательного аппарата — о позвоночнике. Я подготовил для вас специальную комплексную гимнастику для позвоночника. Это не просто разминка, а полноценный комплекс упражнений гимнастики для позвоночника на 40 минут. Почему именно комплекс? Очень часто люди жалуются на боли в спине, шее или поясничные боли. И почти всегда выясняется одно: они либо вообще не делают зарядку, либо делают упражнения хаотично, не понимая биомеханики процессов. Гимнастика, которую вы увидите, отличается от обычного фитнеса. Она решает конкретные задачи: снятие мышечных блоков, улучшение трофики (питания) межпозвонковых дисков и восстановление физиологического изгиба позвоночника. Для кого это видео? Этот комплекс гимнастических упражнений подходит для широкой аудитории, независимо от возраста. Он будет полезен как офисным работникам с сидячим образом жизни, так и людям, которые испытывают высокие физические нагрузки. Гимнастика для позвоночника рекомендована людям в любом возрасте, и особенно рекомендована пенсионерам! Особое внимание я хочу уделить тем, у кого уже есть диагностированные проблемы.