УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ НА ВСЕ ТЕЛО | 15 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК |

Идеальная тренировка с резинками для твоего супер упругого и подтянутого тела ♥︎ Нам понадобятся только фитнес резинки: •Резинка Hard - для первого и третьего сета. •Резинка Medium - для второго сета. СОДЕРЖАНИЕ: 0:00 - 0:17 Старт 0:18 - 0:54 Приседания с отведением ноги в сторону 0:55 - 1:35 Наклоны вперёд из положения стоя 1:36 - 2:13 Приседания c шагом в сторону 2:14 - 2:54 Боковая планка с отведением ноги в сторону 2:55 - 3:33 Планка с прыжками 3:34 - 4:14 Боковая планка с отведением ноги в сторону 4:14 - 4:36 Отдых 4:37 - 5:24 Тяга фитнес резинки к поясу в наклоне 5:25 - 6:03 Тяга фитнес резинки к груди стоя 6:04 - 6:48 V-складка на пресс 6:49 - 7:23 Асимметричные отжимания 7:24 - 8:03 Гиперэкстензия лёжа на полу 8:04 - 8:44 Гиперэкстензия + тяга фитнес резинки к груди лёжа на полу 8:45 - 9:07 Отдых 9:08 - 9:54 Подъем ног лёжа на спине 9:55 - 10:34 Разведение ног лёжа на спине 10:35 - 11:15 Махи согнутой ногой в сторону 11:16 - 11:53 Махи согнутой ногой в сторону 11:54 - 12:33 Обратные скручивания на пресс 12:34 - 13:29 Ягодичный мостик c разведением коленей Контакты: